Будьте осторожны!

Во время крещенских купаний незакаленным людям находиться в воде можно не более 30 секунд и окунаться по подбородок, а не с головой, иначе можно вызвать спазм сосудов и переохлаждение.

Ирина Плотникова, заместитель главного врача по медицинской части рассказала, что купаться в проруби нельзя людям с обострением хронических заболеваний, с простудой и высокой температурой, а также тем, у кого есть болезни сердца. Воздействие холода на организм в целом полезно для здоровья, однако нагрузка не должна быть критической для организма.

Перед погружением надо сделать физические упражнения, чтобы разогреться, а после — промокнуть тело полотенцем и выпить горячий чай. Активное растирание после ледяной воды, да ещё и на морозе, может повредить мелкие капилляры кожи.

Также, не стоит купаться сразу после еды — после приема пищи должен пройти хотя бы час. После купания, некоторые люди думают, что быстро согреться можно алкоголем. Это не так. Алкоголь способен дать мнимое ощущение тепла только в первые несколько минут, когда под его воздействием сосуды расширяются. После этого они резко сужаются, и вы рискуете очень быстро замёрзнуть. Да и вообще, в такой светлый праздник, лучше обойтись вовсе без алкоголя.